飲水百科
冬季健康飲水要點(diǎn)，請(qǐng)務(wù)必收藏,！
發(fā)布時(shí)間：2020-12-14瀏覽次數(shù)：1983
冬天氣候干燥,、寒冷，人又不經(jīng)?；顒?dòng),，不少人認(rèn)為，沒(méi)必要喝那么多水了,。實(shí)際上,，天越冷越要多喝水,，免受一些風(fēng)寒和流行性感冒的襲擊，尤其是老年人,，多喝溫開(kāi)水可給身體恢復(fù)機(jī)能,，加速血液循環(huán)速度，預(yù)防疾病,。每天堅(jiān)持正確喝溫開(kāi)水不僅是健康的需求,，還可以治療疾病。
冬季怎么正確喝水健康
晨起補(bǔ)水好處多
一夜過(guò)去身體內(nèi)水分消耗較多,，晨起喝水不僅可補(bǔ)充因身體代謝失去的水分,、洗滌已排空的腸胃，還可有效預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生,，這對(duì)中老年人尤為重要,。
因?yàn)椋科痫嬎?，水?huì)迅速被腸粘膜吸收進(jìn)入血液,，可有效增加血溶量，稀釋血液,，降低血粘稠度,，促進(jìn)血液循環(huán),。此外,，長(zhǎng)期保持這一良好習(xí)慣，還能起到濕潤(rùn)腸道,、軟化大便,、防治便秘之功效。
飯前飲水促吸收
早,、中,、晚三餐前約一小時(shí)，應(yīng)喝一定量水,。如果餐前空腹喝水,，水在胃內(nèi)只停留2至3分鐘便進(jìn)入小腸并被吸收進(jìn)血液，約一小時(shí)便可補(bǔ)充到全身組織細(xì)胞,。所以,，餐前喝水有增食欲、助消化,、促吸收的作用,。
空腹不宜飲冷水
水過(guò)冷、過(guò)熱都會(huì)刺激胃粘膜,，清淡飲料如果汁,、淡茶,、菜汁等也可。但濃茶,、鹽水不能代替,。因?yàn)闈獠枥颍瑫?huì)影響人體水平衡,，引起細(xì)胞脫水,。
空腹時(shí)最好飲用溫開(kāi)水，溫暖腸胃的同時(shí),，為身體補(bǔ)充水分,，溫開(kāi)水也易于腸胃吸收。
進(jìn)餐喝湯養(yǎng)腸胃
進(jìn)餐時(shí)喝一定量的湯水,，有助食物溶解和在胃內(nèi)的初步消化,，并有利于其在小腸中的消化和吸收。如果餐前,、餐時(shí)不補(bǔ)充適量水分,，餐后胃液大量分泌而消耗過(guò)多體液，勢(shì)必引起口渴,。這時(shí)再喝水,，會(huì)沖淡胃液影響消化，并增加心,、腎等臟器負(fù)擔(dān),。
那冬季喝什么水好？
冬季飲水,，除了喝水方式,，喝好水才能真正保障健康。什么才算是好水呢?
好水一定是安全的,。水是人體所必需,，因此入口的水中不能含細(xì)菌、病毒,、重金屬離子等有害物質(zhì),；
好水口感要好。干凈的水口感純粹,、無(wú)異色,、異味，甘冽可口,，無(wú)論是飲用還是燒飯,、做菜效果都更佳；
好水一定是新鮮的。水一旦久置就會(huì)喪失活性,。
專家提示：飲水當(dāng)以新鮮流動(dòng)最為佳,。長(zhǎng)期飲用久置死水，不僅起不到補(bǔ)水作用,，反而危害身體健康,。
如何才能獲得健康好水？
現(xiàn)市場(chǎng)上的凈水機(jī)以過(guò)濾技術(shù)區(qū)分,，大致可以分為微濾,、超濾、反滲透三種,，據(jù)個(gè)案提示：“微濾,、超濾、反滲透三種飲水機(jī)中,，反滲透飲水機(jī)的過(guò)濾效果好,，可以真正濾除重金屬，讓飲水變得更安全”,。
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