飲水百科
秋分養(yǎng)生,，進(jìn)補(bǔ)“5寶”,，為健康加分！
發(fā)布時(shí)間：2020-09-23瀏覽次數(shù)：1891
今天是二十四節(jié)氣中一個(gè)非常重要的節(jié)氣----秋分,，進(jìn)入秋分之后,，氣候慢慢變涼，冷空氣也慢慢的開始活躍起來(lái)，早晚外出的時(shí)候一定要注意及時(shí)地添加衣服,，做好保暖工作,。
而且秋分也是養(yǎng)生的黃金期，如果你能夠抓住這個(gè)機(jī)會(huì),，學(xué)會(huì)適當(dāng)?shù)倪M(jìn)補(bǔ),，對(duì)身體的健康是非常有利，身體補(bǔ)得好,，秋冬才能不生病,。秋分節(jié)氣，是養(yǎng)生好時(shí)節(jié),，將5寶列入飲食清單,，誰(shuí)吃誰(shuí)健康。
今日秋分,，養(yǎng)生黃金期,，進(jìn)補(bǔ)請(qǐng)吃“5寶”，為健康加分
百合在我們?nèi)粘Ｉ钪惺且环N非常常見的食材,，它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是非常高的,，含有豐富的蛋白質(zhì)，脫甲秋水仙堿,，鈣,、磷等各種維生素，具有很好的滋陰潤(rùn)燥的功效,，非常適合在秋天食用,。
在日常生活中經(jīng)常用百合煲粥喝，能夠有利于幫助健脾養(yǎng)胃,，潤(rùn)肺止咳,，而且還能夠幫助鎮(zhèn)靜安神，提高人的睡眠質(zhì)量,，提高身體的整體素質(zhì),，為過(guò)秋冬打好堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
相信在我們身邊很多的人在平時(shí)比較喜歡吃紅棗或用紅棗泡水煲粥喝,，紅棗的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常高的,，它能夠幫助補(bǔ)充氣血，促進(jìn)血液循環(huán),，及時(shí)排出身體中的毒素和垃圾,，對(duì)身體的健康非常有益。
進(jìn)入秋分之后,，可以適當(dāng)?shù)亩酁樯眢w補(bǔ)充一些紅棗,，這樣能夠吸收其中的營(yíng)養(yǎng)成分來(lái)增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力，補(bǔ)充氣血對(duì)于美容養(yǎng)顏，延緩衰老也具有非常好的幫助,。
秋天氣候比較干燥,，很多人在平時(shí)由于缺水，也會(huì)影響腸胃的消化和吸收功能,，很可能會(huì)出現(xiàn)大便干燥,、便秘的情況。
若適當(dāng)吃點(diǎn)紅薯,，能夠吸收其中的膳食纖維，加速腸胃的蠕動(dòng),，及時(shí)排出體內(nèi)的黑臭宿便,，便秘溜走了，身體也會(huì)變得非常的輕松,，而且還有助于及時(shí)排出身體中的毒素和垃圾,，增強(qiáng)身體的抵抗力，免疫力,，讓你平安過(guò)秋冬,。
相信大家對(duì)于枸杞也是非常熟悉的，而且它也是藥食同源的食材,，藥用價(jià)值非常高,，具有很強(qiáng)的養(yǎng)生保健功效。
進(jìn)入秋分之后,，一定要抓住這個(gè)養(yǎng)生的黃金期,，每天適當(dāng)?shù)某砸话谚坭交蛴描坭脚菟龋軌蛴欣趲椭∑B(yǎng)胃,，滋補(bǔ)肝腎,，而且還能夠達(dá)到美容養(yǎng)顏的目的，有利于增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力,，讓你平安過(guò)秋冬,。
最后奉告大家的是，秋天天氣開始轉(zhuǎn)涼,，喉嚨干燥,，所以喝水還是以溫水為佳。飲用溫水可以保護(hù)胃部,，如果溫度太低會(huì)產(chǎn)生一定的刺激性,，不利于身體健康。
其實(shí)秋天保護(hù)健康真的很簡(jiǎn)單,，總結(jié)起來(lái)就是：開窗通風(fēng),、空氣流通、堅(jiān)持鍛煉、多喝溫水,、注意衛(wèi)生,、勤加衣服、節(jié)制飲食,、開心輕松,，大家都能做到嗎？
